Ízületi térdstabilitás
De a túrázóknál, futóknál, sportolóknál is oda kell figyelni, hogy megfelelő állapotban legyenek ezek az ízületek.
Amennyiben a boka nem elég stabil, ha megbomlott a láb szerkezete, az bizony hatással van az embernek az egész ízületi térdstabilitás. Gondoljunk bele egy lúdtalpba. Amennyiben fennáll egy ilyen deformitás, az hatással van a térdre, könnyen létrejön kopás benn, ami aztán megzavarja a csípő normális működését és rossz esetben egészen a gerincig tud hatni a probléma, létrehozva ezzel egy komoly fájdalmat.
Gyenge boka szalagok miatt gyakori tud lenni a ficam, ami bár lehet egy idő ízületi térdstabilitás ezen a területen nem okoz fájdalmat, nincs jó hatással a többi ízületünkre. A térd stabilitása is igen fontos.
Képesek vagyunk vele csökkenteni az ízületben létrejövő elváltozásokat. Nem csak szalagproblémákat, de meniscus porckorong sérülést is meg tudjuk akadályozni és csökkenteni tudjuk a kopás esélyét, a megfelelő terhelés kialakításával. Mire jó a stabilitás?
Ezen technika ad egy biztonságot a mozgások során, megerősíti az izmokat, nem csak az ízület körül, de a központban is, vagyis a törzsizmainkat is. Sokkal magabiztosabban tudunk lépkedni, futni, sportolni.
Jobb lesz a egyensúly rendszerünk, fejlődik talpunk érzékelése. Ez mind-mind segít abban, hogy lecsökkentsük az esélyt egy esetleges sérülésre, későbbi probléma kialakulására.
- SpineArt - Boka és térd stabilizáló tréning
- Ízületi mobilitás és stabilitás | MozgásKlinika
- Az ízületeink mozgástartományának megőrzése az alapköve a fájdalommentes mozgásnak.
- Együttes kezelés zalmanov szerint
- Koós Zoltán.
- A középső ujj fájó ízülete
- Csípő-ínkezelés
Kinek ajánlott? Bárki eljöhet egy ilyen órára. Elsősorban a megelőzés a cél, de ha már kialakult egy instabilitás, akkor is elengedhetetlen, hogy visszaállítsuk a rendet, izombalanszt.
Ha egyensúly problémát észlelünk akkor is érdemes eljönni és közösen javtunk ezen,hogy megelőzzünk egy esetleges esést. Hogyan zajlik az óra? Mennyi ideig tart a kezelés?
Hány alkalommal és milyen gyakran kell részt venni? Az óra edzésszerű.
Account Options
Egymás után végezzük a különböző feladatokat, amik tartalmaznak erősítő, nyújtó és propriocepció fejlesztő elemeket. Több alkalom szükséges ahhoz, hogy kialakuljon a megfelelő összhang a testünkben, ami létrehozza a stabilitást. Milyen ízületi térdstabilitás kezelhetők vele?
