Ízületi fájdalom a víz aerobik után, Szabad-e reumásoknak sportolni? - HáziPatika
Kímélnéd az ízületeidet? – Így válassz sportágat!
Miért ajánlott a vízalatti mozgás? A vízben történő rendszeres mozgás kifejezetten ajánlott ízületi porckopástól vagy rheumatoid arthritis -től szenvedők számára. Ennek magyarázatát abban kell keresni, hogy a vízben, szinte nem hat ránk a szárazföldön már jól megszokott gravitáció.
Ugye Te is megtapasztaltad már, hogy a vízben szinte külön életet élnek a végtagjaid? És olyan szokatlan mozdulatokra vagy képes, amire a szárazföldön soha!
És olyan könnyűnek érezhetjük magunkat, hogy képesek vagyunk arra, hogy lebegjünk a vízben vagy annak felszínén.
Azonban ez csak egy érzéki csalódás. Vagyis a vízben mozogva, láthatatlan súlyok veszik körbe az egész testünket. Ez pedig azt jelenti, hogy a vízben történő edzés ugyanúgy, vagy akár még jobban is igénybe veheti az izmainkat, mint a szárazföldön végzett gyakorlatok.
Főoldal » Blog » Ne hanyagold el magad a nyaralás alatt sem! Ne hanyagold el magad a nyaralás alatt sem! Nyáron a strandokon és fürdőkben egyre gyakrabban találkozhatunk vendégcsábító vízitornával, vízi aerobikkal, ami a sportág népszerűségét is mutatja.
Azonban a vízben történő mozgásnak van egy óriási előnye: Csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést! Nem hiába alkalmazzák egyre több helyen a vízi tornát, mint sérülésekből és műtétekből való felépülést elősegítő mozgásformát.
Posts navigation
Illetve ortopédián is, gyakran vízi tornára írják ki az ízületi panaszokkal küzdőket. A vízi mozgás áldása Fennebb már említettem a vízben történő mozgás néhány áldásos hatását a testünkre, és azon belül is az ízületeinkre.
Azonban ezeket szeretném pontokba szedni és kiegészíteni. Segít megnövelni a mozgástartományunkat Amikor korábban azt írtam, hogy a vízben a végtagjaink szinte külön életet élnek egymástól, és olyan mozdulatokra is képes vagyunk, amire nem is hinnénk, akkor valójában arra gondoltam, hogy a víz segít növelni a mozgástartományunkat.
Arra gondolok, hogy amikor kint sétálsz az utcán, akkor bizony, elég gyakran előfordulhat az, hogy mondjuk, a térdízületeid összekoccannak, ami térdfájdalmat idéz elő.
Kapcsolódó cikkek
A vízben történő sétáláskor, azonban ez nem igazán fordulhat elő. Segíti a fogyást és az izomnövelést Ahogy bizonyára Te is tudod, ízületi problémák esetén is nagyon fontos optimalizálni a testsúlyunkat. Az izmok megerősítése pedig szintén hozzájárul ahhoz, hogy tehermentesítsük az ízületeket. Ami pedig ugye ízületi fájdalomcsökkenést von maga után.
Javítja az egyensúlyt A vízben nem eshetünk el, hiszen a minket körülölelő víz megtámasztja a ízületi fájdalom a víz aerobik után izmainkat. Így, addig is, amíg sikerül megerősítenünk a tartóizmainkat, azon dolgozunk, hogy megtaláljuk a vízben az egyensúlyunkat. Ez azonban valójában kihat a szárazon való egyensúlyérzékünk javítására is.
Ami azért fontos, mert jó egyensúlyérzékkel az utcán vagy a lakásban járva sem kell attól félnünk, hogy elveszítjük az egyensúlyunkat és elesünk. Ami lássuk be, elég gyakori tud lenni súlyos és előrehaladt porckopás esetén, amennyiben nem használunk járást elősegítő eszközt, mint amilyen a sétabot is például.
- Csontritkulás milyen kenőcsökkel kezelni
- Alultápláltságot jelent.
- Térdízületek ízületi gyulladása hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat ,a hátfájás nem tud lélegezni
- Hogyan lehet meghatározni az ízületek artrózisát
- Torna a vízben – mire jó az aqua fitness? - Napidoktor
- A mozgás azért is fontos, mert ha az izmok megfelelő tónusba kerülnek, akkor nagymértékben tehermentesítik a sajgó, fájó ízületeket.
- Kenőcs ízületi izületi gyulladásokra Fájdalom a hasnyálmirigy-gyulladásban: ahol fáj, és hogyan lehet enyhíteni a tüneteket a hypochondrium és a has.
- Kímélnéd az ízületeidet? – Így válassz sportágat! | Well&fit
Lehűt A medencés vizek hőmérséklete alacsonyabb, mint a testünk alaphőmérséklete. Emiatt ízületi fájdalom a víz aerobik után mihelyt a vízben vagyunk, máris azt tapasztalhatjuk, hogy a víz lehűti a testünket, és az ízületeinket.
Hiszen a víz folyamatosan hűt minket.
Rheuma, ízületi gyulladás, porckopás, rheumatoid arthritis (ujmedicina, biologika)
És ez azért is jó, mert a szárazföldi edzéseket követően is mindig hideg vizes zuhanyt javasolnak a szakemberek. Még pedig azért, hogy elkerüljük a kellemetlen izomlázat. Mindent figyelembe véve azt javaslom, hogy, amennyiben van rá lehetőséged, úgy mindenképpen próbáld ki a vízben történő mozgásgyakorlatok valamelyikét.
Azonban, ha valóban megálljt szeretnél parancsolni az ízületi porckopásodnak, akkor javaslom, hogy a rendszeres mozgás mellé válassz egy minőségi étrend kiegészítőt is. Olyat, ami plusz támogatást nyújt az ízületeidnek, és képes regenerálni a porcot. Ilyen étrend kiegészítő például az Artroflex Plus.
- Térdstabilitási kezelés
- Tweet Tudtad, hogy futó atléták edzéstervében szerepel a vízi futás is?
- Vízi torna hatásai - Egészség | Femina
- Edzés a vízben - Sok egészségügyi probléma megoldása lehet Szerző: Orvoskeresek.
Ízületi fájdalmaktól mentes napokat kívánok és találkozunk jövő héten ugyanitt, ugyanekkor! Hogyan gyógyulj ki a porckopásból? Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz ki a porckopásból, és szabadulhatsz meg a fájdalmaktól, kevesebb mint 47 nap alatt?
