Térdfájdalom futás után

térdfájdalom futás után
  • Gyógyszer ízületek fájnak
  • Amikor a barátaim megtudták, sorra figyelmeztettek, hogy ha nem hagyom abba, tönkreteszem a térdízületeim.
  • Így kíméljük a térdet futásnál - HáziPatika
  • Térdszalagsérülés miatti térdfájás Az ínszalag egy rövid, kemény rostokból álló szövetszalag, amelyet legnagyobb részben hosszú, szálas kollagénmolekulák alkotnak.
  • Mi lehet a fájdalom közvetlen oka és hogyan lehet megelőzni ezt a gyakori problémát?
  • A bal térdízület ízületi gyulladása
  • Törött boka ízületi kezelés

Nyáron sokan kedvet kapnak a sportoláshoz, futni, kerékpározni, edzeni kezdenek, ám nem kevesen vannak, akiket néhány hét után feladásra késztet a térdfájás. Hogyan előzhetjük meg a térdfájást?

térdfájdalom futás után a glükózamin és a kondroitin legjobb komplexei

Páll Zoltán, a Térdfájdalom futás után sebésze, traumatológus, sportorvos. A sportolók térdfájásának néhány gyakori oka -         Túl gyors és előkészítetlen terhelés Ha a térdet újra és újra erős terhelés éri, megfelelő előkészítés nélkül és esetleg nem helyes kivitelezéssel, az gyorsan és könnyen térdproblémát okozhat. Ebből a szempontból nem csak a futás lehet veszélyes, hiszen a divatos plyometrikus erősítő edzésmódszerekkel is érdemes óvatosnak lenni. Ezek célja, hogy a lehető leggyorsabban alakítsák az izomerőt robbanékonysággá és gyorsasággá, ám nem térdfájdalom futás után edzésfelépítés esetén többet árthatnak, mint amennyit használnak.

A hypermobilitás, a boka- és a talpsüllyedés gyakran éppen akkor okoz fájdalmat a térdben, amikor intenzívebb mozgást kezdünk végezni. Ha tehát az izom gyenge, a térd könnyen kimozdulhat a megfelelő pozícióból.

A valóságos ok a combfeszítő izomzat krónikus túlterhelése, ami nagyrészt a nem szakszerűen kivitelezett mozdulatok, a nem jól felépített edzés következménye, bár természetesen a fizikai munkát végzők terhelése és egy sérülés is lehet a kiindulópont.

A "futótérd szindróma" amatőr és profi sportolók körében is ismert jelenség. De vajon mi okozza, és mit tehetünk a gyötrő fájdalom enyhítéséért?

A kezdeti gyulladás lassan állandósulhat, ami a patella ín eredési zónájának elváltozásához vezethet. A fájdalom fokozódhat, ha lejtőn lefelé haladunk vagy lefelé lépcsőzünk és kapcsolódhat hozzá esetleg pattogó hang, kattogó érzés is.

gyógyul-e az ízületi gyulladás? kezelni az ujjak ízületeinek fájdalmát

Nem csak az edzésfelépítést, a megfelelő cipő kiválasztását és a környéki izmok megerősítését is meg kell tanítani a páciensnek, de akár a pihenés fontosságát is. Ebben fontos segítség lehet az edző, a mozgásterapeuta, a gyógytornász.

Mik a legfontosabb teendők térdfájdalom esetén?

Ugyanakkor a fájdalmon lehet és kell is orvosi módszerekkel segíteni. Gyorsan csillapítható a fájdalom és enyhíthető a gyulladás helyi célzott injekcióval, hosszabb távon pedig nagyon hatékony lehet az orvosi kollagén injekciókúra és az orvosi lézer terápia, amelyek támogatják, erősítik a szöveti struktúrát.

amely a térd ízületi gyulladásában hasznos térdízületi fájdalom az alsó lábig

Szintén lassabban, de tartósan fejti ki hatását a lökéshullám terápia, ami oldja a mozgásszervi fájdalmat okozó triggereket, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét, és nem csak a fájdalmat csökkenti, de a kiváltó okot is megszüntetheti a sérült szövetek regenerálásával.

Hasonlócikkek