Hogyan lehet aludni a térdízület artrózisával. Arthrózis (porckopás) tünetei és kezelése

Oda a mozgás szabadsága?

Az arthrózis előfordulása

Egy kicsi, ám metodikailag igen értékes tanulmány ok-okozati összefüggést fedezett fel az objektív alvászavarok és a fájdalommal szembeni érzékenység között. A kutatók szoros kapcsolatot figyeltek meg az alvásminőség és az ízületi porckopás artrózis tüneteinek súlyossága között.

ízületi gyulladás a kezén, mit kell tenni

Egy másik kutatás eredménye az alvás, az artrózis és a depresszióra való hajlam kölcsönhatásaira derített fényt. A baltimore-i John Hopkins Egyetem Maryland, USA eset-kontroll vizsgálatában résztvevő személyt 72 százalékuk nő négy csoportra osztották: az egyikhez tartoztak azok a páciensek, akik alvászavarral és artrózissal is küzdöttek, a másikhoz azok, akiknek csak ízületi porckopásuk volt, de alvászavaruk nem, a harmadik csoportba kontrollcsoport tartoztak azok, akiknek ízületeik egészségesek, de alvászavaraik vannak, a negyedik csoport szintén kontrollcsoport tagjai pedig sem ízületi, sem alvásproblémáktól nem szenvedtek.

Az alvászavarok különösen nagy mértékű fájdalommal szembeni érzékenységgel jártak együtt, azaz a fájdalmat a beteg nehezebben élte meg, nagyobb szenvedést okozott a számára.

A tanulmányt vezető Claudia M.

  • Idősebb pácienseink rendszeresen panaszkodnak arra, hogy az ízületeik már nem a régiek: heteken-hónapokon át tartó ízületi fájdalmat, merevséget tapasztalnak, nehezen melegednek be a napi mozgásba időjárás változás esetén ez a kellemetlen fájdalom erősödik az ízületeik rugalmatlanná, nehezen és csak részben mozgathatóak egyre több az ízületeik környékén a csontos kinövések pl.
  • Tanulj meg a hátadon aludni, jobb lesz minden! - Dívány
  • Visszafordítható az ízületi porckopás! | Gyógyszer Nélkül

Az alvás, a központi szenzibilizáció és a fájdalom megélése közötti bonyolult kapcsolat megismeréséből fontos klinikai következtetések vonhatók le a krónikus fájdalommal például térdízületi artrózissal küzdő páciensek kezelésének vonatkozásában. Ők ugyanis sokkal inkább úgy látják, hogy az ok-okozati összefüggés fordított irányban lehet igaz: azaz a fájdalmas térdízületi porckopás miatt a betegek nagyobb valószínűséggel küzdenek alvászavarokkal és magasabb a fájdalommal szembeni érzékenységük.

A kutatók artrózissal diagnosztizált páciens adatait vették fel, arról, hogy küzdenek-e alvászavarokkal, az artrózis mennyiben korlátozza szabad mozgásukat, mennyire nehezen élik meg a fájdalmat, illetve, hogy vannak-e depresszív tüneteik.

Egy évvel később közülük személynek feltették ugyanezeket a kérdéseket. A válaszokból arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál a pácienseknél, akik súlyos fájdalmakra panaszkodtak és emellett rosszul hogyan lehet aludni a térdízület artrózisával aludtak, a két adatgyűjtés között eltelt egy év alatt csak a depresszió tünetei rosszabbodtak.

melyik kenőcs a legmegfelelőbb az osteochondrosisban csípőízületi gyulladás kezelési módszerei

Az alvászavarok azonban nem voltak tartósan befolyással a fájdalom intenzitására. Szoros összefüggést állapítottak meg az alvás minősége és a depresszió között, de nem az alvásminőség és a fájdalom megélése között.

  1. Oda a mozgás szabadsága? - Prevenció Patika
  2. Gyertyák ízületi fájdalmakhoz
  3. A térd ízületi kopásának fázisai - HáziPatika
  4. Arthrózis (porckopás) tünetei és kezelése - HáziPatika

Sürgető feladat hogyan lehet aludni a térdízület artrózisával kiderítése, hogy pontosan hogyan áll egymással kapcsolatban az artrózis, a fájdalommal szembeni érzékenység, az alvásminőség és a depresszió. Addig is nagyon fontos, hogy a páciensek pontosan megfigyeljék magukon, hogy fennállnak-e a fent említett összefüggések.

Arthrózis (porckopás) tünetei és kezelése

Minden esetben javítja az alvási higiéniát, ha tudatosan elkerülik az alvást megzavaró tényezőket, rossz szokásokat. Patricia A. Parmelee a következőket tanácsolja: A napközbeni fizikai aktivitás hozzájárul a jó éjszakai alváshoz, csökkenti a depresszióra való hajlamot.

Ízületi fájdalmak futás közben esti órákban ne fogyasszon se koffeintartalmú italokat, se alkoholt! Ne használja a számítógépet, tabletet, okostelefont, mielőtt aludni megy. A képernyő nézése kék fény éberen tart és megakadályozza, hogy az elalváshoz szükséges nyugodt állapotba kerüljünk. Ha éjszaka fájdalmak gyötrik, alkalmazhat melegítő párnát.

1. szakasz

További tippek a jobb alváshigiéniához Kerülje lefekvés előtt a kiadós és nehezen emészthető ételek fogyasztását! A természetes nappali fény elengedhetetlenül szükséges a hormonális szabályozás alatt álló alvás-ébrenlét ritmus normális fenntartásához.

A napsugárzás intenzitása még sűrű felhőzöttség mellett is nagyobb, mint az elektromos fényé.

közös kezelés don ár kezelés hidrogén-peroxid artrózissal

A természetes nappali fénnyel való közvetlen kontaktus ezért nagyon fontos. Lehetőleg mindig ugyanabban a megszokott időpontban menjen aludni.

Tweet Share Share Aki az artrózis ízületi porckopás diagnózisát hallja, és információkat szeretne kapni az okokról és a gyógyulásról, annak keserű csalódásban lesz része. A lehangoló válasz így hangzik: az okok ismeretlenek és a betegség gyógyíthatatlan!

Próbálja meg a hét folyamán a rendszeres alvás-ébrenlét ritmust megtartani. A jó alvási higiénia az első lépés a jobb és pihentető alvás felé, továbbá a jó minőségű és megfelelő mennyiségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a fájdalommal szembeni érzékenység alacsonyabb legyen, a fájdalom megélése ne legyen nagyon gyötrő és hogy csökkenjen a depresszióra való hajlam.

Hasonlócikkek