Térdízületi gyakorlat kezelés
Ez nagyon megtévesztő lehet a páciens számára! Attól kezdve, hogy a kopást megállapította a szakorvos, szükség van a konzervatív kezelésre főleg a gyógytornára!
A legtöbbször azért alakul ki nagymértékű elváltozás, mert nem időben kezdjük el a speciális kezelést! A térdízületi kopással már a prearthrosisban foglalkozni kell, ha nem akarunk eljutni a protézisig!
Az EULAR ban közölt, a térdarthrosis bizonyítékokon alapuló ellátásában az első helyre a nem gyógyszeres kezeléseket, hanem a gyógytornát, illetve a betegoktatást és életmódváltozást teszi. Az arthrosis rehabilitációs programjának legfontosabb eleme az egyéni gyógytorna: Az ízületi mozgáspálya növelésére ROM alkalmazott passzív- vezetett aktív- és aktív módszerek: mobilizációs technikák a tibia trakciója, a patella mobilizálása kontraktúrák nyújtása, lágyrész mobilizáció- manipuláció, miofaszciális release, trigger-pont kezelés, izomtechnikák NMT, PNF aktív gyakorlatok fontos megjegyezni, hogy a mozgáspálya növelése csak stabil ízület esetén javasolt.
Ízületi instabilitás esetén előbb az izomerősítésre koncentráljunk és a stabilizálásra törekedjünk! A lábizom erejének és állóképességének növelése: A zárt láncú gyakorlatok eredményesebbek mint a nyílt láncú gyakorlatok az alsó végtag izmainak funkciójavítására, az izomerõ- az állóképesség- és stabilitás fokozására A gyakorlatokat fekve, hason majd ülve és állva végezzük a fájdalom határán belül.
Elsődleges teendő a térdstabilizátor combfeszítő izom m.
Kezdetben leginkább izometriás gyakorlatokat alkalmazunk, az erőkar fokozatos emelésével. Később, az ellenállás pl. Nyílt láncú gyakorlatok: végextenzió gyakoroltatása rövid teherkarral térd alatt hengerrel, nyújtott lábemelések, lábhajlítások Patello-femoralis arthrosis esetén fontos, hogy minden gyakorlatot az izomműködésre koncentrálva végeztessünk.
A térdünk számos akut és krónikus ok miatt fájhat, megsérülhet, kophat benne a porc. Számos hasznos tanáccsal szolgálhatunk, amelyekkel kezelhető, kivédhető a fájdalom. Mutatjuk, mik ezek! Íme, a leghasznosabb tanácsok: 1. Ha fáj a térde, ne pihenjen túl sokat!
Természetesen mindig a személyre szabott kezelés javasolt, gyógyornász irányításával. Ízületvédelem: súlycsökkentés — a térdízület legveszélyesebb ellensége a túlsúly porcregenerálók — megfelelő minőségű hatóanyagtartalmú porcépítők adagolása szakorvosi ajánlással lágylézerkezeléssel fájdalomcsillapítás, gyulladáscsökkentés, porcregenerálás talpbetétek — szükség esetén, szakember térdízületi gyakorlat kezelés. A rossz talpbetét fokozhatja a problémát rögzítők illetve szükség térdízületi gyakorlat kezelés segédeszközök szakszerű használata Megelőzés prevenció : Időben érdemes figyelni a kopást megelőző pre-arthrosisos állapotokra: ízületi instabilitásra, a veleszületett szerkezeti eltérésekre, tengelyeltérésekre, ízületi sérülésekre, túlsúlyra, metabolikus porcbetegségekre, stb.
A kopásra hajlamosító tényezőket mielőbbi kiiktatására kell törekedni Mozogjunk többet térdízületi kezelés zselatinnal porcanyagcsere javítása érdekében. Megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel gondoskodjunk a hidratációról.
Óvakodjunk viszont a túlterheléstől!
Sportoláskor figyeljünk a bemelegítésre és a megfelelő mennyiségű és minőségű nyújtásra Statikai változtatással ízületstatikai gyógytornával, szakszerű tartáskorrekcióval optimalizálhatjuk a térdízület terhelését.